BYD Auto F3 السيارة بي واي دي BYD car 2011 F3

السيارة بي واي دي BYD car 2011

هذه السيارة السيارة بي واي دي BYD car 2011

 من اجمل واكفأ السيارات الصيني والتي يعتبر سعرها رخيص جدا بالنسبة لامكنياتها ومواصفاتها  وللدللالة على ذلك سأنقل لكم اراء الناس اولا :-

للمزيد اقرأ هذا المقال

طرق عمل الريجيم والديت السريعة والفعالة

هناك العديد من طرق عمل الريجيم والتخسيس الا ان افضلها واحسنها هو الاتي

ا-النظام الغذائى قليل الدهون

                                                                                                                                                                                                                                       1- ان النظام الغذائى  القليل الدهون  يهدف  لعمل الرجيم او الديت يهدف الى التخسيس بانقاص الدهون الذائده فى الجسم وذلك يتحقق   بسبب الاتي :-

الانظمه الغذائيه قليلة الدهون تتضمن انقاص الدهون فى نظام غذاء الفرد وبذلك يقل استهلاك السعرات الحراريه بسبب قلة استهلاك الدهون وهذا يتطلب تعليم الافراد الراغيبين فى انقاص وزنهم بما يتم في(NCEP )الخطوه الاولى والثانيه منه وهو نظام وهذا برنامج عالمى للتوعيه من الاكلات والاطعمه التى تحتوى على دهون بنسبه عاليه والذى يتسبب فى امراض القلب لذلك نجد دائما امراض القلب منتشره بصوره ملحوظه فى الاشخاص مرضى البدانه والاوزان الذائده وقد تم اجراء تجارب عشوائيه وتتكون من 16 تجربه مدة كل واحده تتراوح من شهرين الى 12 شهر وكانت النتيجه ان الانظمه الغذائيه قليلة الدهون تنقص الوزن حوالى 3.2 كيلو جرامات مع معدل ا كل عادى لكى تقوم                                                                                                                                                          ب :-النظام االغذائي  الخالي من الكربوهيدرات                                                                                                     لاتباع هذا النظام  ادخل على هذا الابط                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    هو نظام خبير مثل نظام اتكين وقوة البروتين  وهى تحتوى على كميات عاليه من البروتين الا ان قلة الكرنوهيدرات قد تؤدى الى ما يعرف بل اللكتوزس وهى ذيادة الكيتوانات فى الجسم بسبب نقص الكربوهيدرات                                                                                      ج:-النظام الغذائى قليل السعارات الحراريه :-                                                                                                                 ان النظام الغذائى قليل السعارات الحراريه يولد سعرات حراريه قليلة حوا لى500الى 1000 كالورى فى اليوم  والذى قد يؤدى الى فقدان من نصف الى 1 كيلو جيرام من الوزن كل اسبوع :- لاتباع هذا النظام ادخل هنا

-: د:-النظام الغذائى ذات السعرات الحراريه القليلة جدا  هذا النظام يمد الجسم بحوالي 200 الي 800 كالوري يوما، والذى يزود الجسم بالبروتين ولكن سعرات حراريه محدوده من كل من الدهون والكيبوهيدرات والتي تعرض الجسم الي الجوع الشديد وسوء التغذيه والتي يؤدى الي خساره اسبوعيه في الوزن من 5الي 2.5كيلو جرام. احد هذه الانواع المحسوره هو نظام (الاربع ايام)الدوريه وفيه يتناول الفرد200كا لوري في اليوم الاول ،و400 في اليوم الثاني و555 في اليوم الثالث و800 في اليوم الرابع ،ثم بعد الكره كل اربعه ايام، الا انه لا ينصح باستخدام هذه الطريقه بصفه عامة لكل الافراد حيث انها قد تؤدي بعض الاثار الجانبيه مثل ضعف الكتله العضليه في الجسم وهو مثل الهزال العام في الجسم ، زيادة احتماليه الاصابه بامراض مثل النقرس اضطراب توازن الاملاح والمعادن في الجسم ،لذلك على الافراد الذين يتبعون هذا النظام  التباعه مع طبيب للارشاد وتقليل احتماليه حدوث مثل تلك الامور ه:ـالنظام الغذائي الخالي من السموم:- هو نظام اكثر منه لتنقيه السموم من الجسم اكثر من انقاص الوزن
للمزيد ادخل هنا